三伏天是一年中最热而又潮湿的40天，也是一年中阳气最盛的时候，此时阳气外发，经络气血流通，体内湿寒邪气也有所松动。古人把太阳称为天之阳，把艾草称为地之阳，三伏天若能借天时，合地利，则可祛除潜藏于体内的湿气、寒气，增强机体抵抗力，达到防病、养生、治病的目的。

素有“百草之王”美誉的艾草，为多年生草本菊科植物，有浓烈香气，端午时节采收，除作为中药艾叶外，还可制成艾柱、艾灸贴、艾草膏等。

《本草纲目》中记载“艾叶服之则走三阴，而逐一切湿寒，转肃杀为融合；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为安康。”即艾叶内服可温经散寒、调经止痛、止血安胎；外用可温煦气血、祛湿止痒、安神助眠、驱邪避秽、防蚊虫，正是三伏天养生必备佳品。

最近火爆的电视剧《后浪》中任师带师承班学员上山采药，用一个故事向孙头头解释了艾草为什么能补阳，他说“准确来说，艾草是通经络的，以前古人打猎，一走好几天，他们不带水，随身带着艾草，渴了之后，就在地下挖一个坑，点燃艾草，艾草的烟就直接循地而走，你看远处生成冒烟了，说明地底下一定有水。我们上课时说过，‘道法自然’，‘道’是什么？道就是规律。这个艾草在地下能循地脉，用在人身上一样，它可以冲破阻力找到出口”，“艾灸时，无论是产生的热，还是烟对病人都有裨益”。这个故事凝结着古人的经验和智慧，也生动形象的描述了艾叶“通三阴走十二经”的药物特性。

下面我们就来盘点一下三伏天如何用好艾草。

一、艾灸：利用艾条或者艾绒产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，激发经气活动，来调节人体紊乱的生理功能，从而达到治病防病的目的。现代研究发现，艾灸燃烧的热量是一种适应于机体治疗的物理因子红外线，具有极强的穿透力，可以通过人体的经络穴位系统，深入到人体的深层病灶，为人体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。当然中医是一个整体、全息的系统，艾灸调整的是人体阴阳的平衡。

艾绒和艾条使用专业性强，需根据体质辨证取穴使用，建议到正规医院进行专业治疗。现在市面上有各种操作方便的艾灸贴，如果在家里使用，可在专业中医师的指导下进行。

艾灸时要注意一下几点：

1、1.每周2-3次为宜；

2、2.过饥或过饱、过度劳累的情况下不宜施灸；以免“晕灸”；

3、3.艾条用量宜从少到多，每次艾灸的穴位2-4个足矣，时间控制在20-30分钟；

4、4.艾灸后喝温水补充水分，一定忌冷饮，否则相当于给艾灸“撤火”，疗效降低，而且灸后腠理是打开的，易受寒邪侵袭。

二、

三、艾叶水泡脚：脚是人体的第二心脏，脚底有66个穴位，脚部有6条正经和3条奇经通过，与人体五脏六腑均关系密切。老话说“百病从寒起，寒从脚下生”。艾叶水泡脚可促进血液循环，驱除体内寒湿；可除脚臭、去脚气；有利于改善支气管炎和类风湿等疾病症状。建议泡20分钟左右最好。需要注意的是，煮好的艾叶水要自然放置降温到适宜的泡脚温度，不可加冷水；也不要每天都泡，每周2-3次为宜。

四、

五、药浴：艾叶水泡澡，可以促进血液循环，疏通经络，祛除体内的寒湿之气，起到祛湿止痒的作用，改善皮肤瘙痒的症状。特别适合于产妇或者婴幼儿及患有皮肤瘙痒过敏的人群。当然也最好不要加冷水，自然降温至适宜的温度。

六、

七、熏艾：在古代，农历5月被视作恶月，各种瘟疫和酷暑遍布人间，于是艾草便登堂入室，成为辟邪驱秽的佳品。以前在农村常将干艾草点燃，既能防蚊虫，又没有蚊香的刺鼻味道，现在从防火安全的角度出发，建议使用艾条，在厕所、厨房等阴暗潮湿的房间熏艾，既能除异味、祛湿邪，又能净化空气。孕妇和小孩的房间亦可放心使用。

最后，祝愿大家都能在这个三伏天祛除寒湿，保持健康愉悦的身心。

  供稿：药剂库房  陈小存