“护眼模式”不护眼
“防偷窥膜”也防自己
“防蓝光眼镜”根本不抑制度数
今天
我院眼科专家
化身谣言粉碎机
让这些护眼谣言
退！退！退！
01、手机设置“护眼模式”
你以为的护眼模式
其实与“毁眼模式”
只有一线之隔
手机护眼模式保护眼睛的核心
同样是减少屏幕发射出的蓝光
护眼模式的原理是：“调节屏幕色温”
减少蓝光，加强了红光绿光，
从而产生偏黄的柔和光线。
但问题是
调节后反差变大
会使屏幕颜色失真
降低蓝光
又会使屏幕损失亮度
于是屏幕就变得
【又黄又暗】
为了看清屏幕瞳孔
就得长大
用眼就会更加费力
眼睛就会产生疲劳犯困
特别是晚上关灯后看手机
如果还开的的护眼模式
眼睛积累一天的疲劳
+屏幕光亮宇色彩刺激
+近距离观看
直接BUFF叠满
02、手机贴上“防窥膜”
防窥膜出发点是好的
但它有个问题
虽然防止了“小人窥屏”
但也让你自己看不清啊
防窥膜和普通手机膜相比
是多了一层防窥涂层
利用物理学中的光学原理
采用了超微细百叶窗结构
可以使射入手机的光线
反射出去的范围变小
即手机屏幕的可视角度变窄
可视范围之外的人就无法看清了
以达到防偷窥的效果
But！
因为贴上防窥屏后
手机屏幕亮度只能达到原来的70%
此时眼睛要更费力地盯着屏幕
时间长了就容易眼疲劳
贴防窥膜就是
伤敌一千自损八百
咱还是抛弃吧
当然不止手机上的设置容易“瞎眼”
日常中我们深信不疑的护眼好物
也有可能是骗局
03 用白光、黄光的台灯
看书的时候是不是
特喜欢整个白色的台灯
觉得敞亮又清楚呢
恭喜你
又解锁“瞎眼”小技巧一枚
灯光一般分为三种颜色
黄光：色温2500K-3000K
中性光：色温3800K-4500K
白光：色温5500K-6500K
白光色温高亮度也高
蓝光剂量比普通照明灯
高了一半以上
因此更容易刺激眼睛黄斑部
从而出现不可逆的视力下降问题
不过主打温馨的黄光也没好到哪里去
黄光的色温低
亮度也较低
在这种灯光下用眼更容易疲劳
所以用眼时开的灯最好是中性光
（懂了，立马换灯泡去）
04、防蓝光眼镜预防近视
要知道蓝光也是有利有弊
波长440-500mm有益蓝光，
有助于睡眠，改善情绪，提高记忆力
波长380nm—440nm有害蓝光，
它会降低睡眠质量
甚至对视网膜造成光损伤
防蓝光眼镜真正需要
反射和吸收的就是有害蓝光
防蓝光眼镜肉眼看上去
好像贴了一层黄色的膜
它是通过镜片表面的镀膜
将短波蓝光进行反射
或在镜片的基材中
加入防蓝光因子吸收蓝光
但是，
目前尚无直接证据表明
防蓝光眼镜能够避免近视加深
我们常说长时间
看电脑、看电视、看手机
会造成视力下降
是由于长时间注视近距离物体
对屈光系统或眼轴
产生变化从而影响视力
因此，
希望通过佩戴防蓝光眼镜
减缓近视加深速度的青少年儿童
完全没有必要
你学“fei”了吗？
